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PEDALEO
Los músculos del esqueleto representan mas de la mitad del peso de un individuo normal. Las células musculares contienen actina y miosina que al interactuar químicamente gracias a estímulos nerviosos, provocan la contracción. Este proceso requiere energía que se obtiene del ATP. Hay dos tipos de fibras:
Región lumboíliaca
Ambos fascículos se unen en un único tendón que se inserta en la cara anterior del fémur. Este músculo dobla (flexiona) el muslo sobre la pelvis y lo rota hacia afuera. Su contractura y acortamiento está relacionado casi constantemente con los ciclistas que tienen dolor lumbar. Por esto es importante el potenciar la musculatura abdominal ( poco desarrollada en los ciclistas) y estirar el psoas ilíaco mediante ejercicios específicos.
En la parte posterior del muslo y pelvis podemos encontrar, entre otros, varios músculos fundamentales en el pedaleo. En la pelvis esta el glúteo mayor, un músculo aplanado semejante a un cuadrilátero de gran potencia y voluminoso. Une la cresta ilíaca y sacro con la cara posterior del fémur. Su acción fundamental es la extensión de la cadera y endereza la pelvis cuando nos ponemos de píe. También rota hacia afuera el fémur. Genera potencia y tensión en la bajada del pedal. Si fijamos además el cuadriceps (pedalear de píe) aumentamos mucho la potencia. Parte posterior de la pierna están:
Estos tres músculos como acción primaria flexionan la rodilla (la pierna sobre el muslo) y extienden el muslo sobre la pelvis. Esto quiere decir que actúan tanto al subir como al bajar el pedal. Es fácil que, si no se precalienta bien, aparezcan lesiones musculares y sobrecarga. Cara anterior del muslo
Todos estos fascículos se insertan por un tendón común en la base y bordes laterales de la rótula y tuberosidad de la tibia. Este tendón sufre frecuentes tendinitis por sobrecarga. Es un músculo que extiende la rodilla (fundamental en la bajada del pedal ), tensa la sinovial de la rodilla y también flexiona la cadera (recto anterior). Parte posterior de la pierna
Estos músculos se unen en el tendón de Aquiles que se se inserta en el hueso calcáneo del píe. Contribuyen en un 90% en el esfuerzo muscular de la extensión del pie. Ayudan a la flexión de la rodilla después de extender el pie. El tendón de Aquiles infrecuentemente sufre tendinitis en el ciclista.
- Resumen - Así después de ver esta descripción podemos deducir que en una pedalada los músculos intervienen de la siguiente manera:
BIBLIOGRAFÍA
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